بلدي نيوز
إذا لم تخطر في بالك فكرة التوقف عن أكل الخبز الأبيض، فأنت تضيع فرصة كبيرة لتحسين صحتك، فيما يلي خمسة تغيرات ستلمسها بعد تركك الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض:
فقدان الوزن
بعد مرور فترة قصيرة عن توقفك الكامل عن أكل الخبز، يبدأ جسمك في فقدان وزنه، نتيجة تراجع نسبة الكربوهيدرات التي تدخل الجسم بكميات كبيرة كلما تناولت الخبز.
وبعد فترة أطول يبدأ الجسم في حرق الدهون على مستوى البطن، والتي تكونت نتيجة سنوات من المواظبة على أكل الخبز.
تحسين عملية الهضم
الخبز الأبيض يسبب عسر الهضم والانتفاخ، وفي بعض الحالات يكون السبب الأول لألام المعدة.
وإذا توقفت عن أكل الخبز، سوف تتحسن عملية الهضم لديك بطريقة مذهلة، شريطة أن تستمر في تناول مواد غنية بالألياف.
التحكم بالشهية
الكربوهيدرات المكررة الموجودة في الخبز الأبيض لا تحتوي على عناصر مفيدة، مثل التي يتكون منها الخبز الأسمر.
كما أن النشويات السيئة الموجودة في الخبز، تتحول بشكل سريع إلى غلوكوز وهو ما يسبب ارتفاع نسبة السكر وانخفاضها بالسرعة نفسها، ما يعزز الشهية بشكل متصاعد. وكلما نقص الغلوكوز كلما نبه المخ إلى ضرورة زيادة كمية أخرى، ومن ثم تناول الطعام.
تقوية العضلات
الخبز لا يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على نمو العضلات، وفي المقابل يزيد كمية الماء في الجسم.
على أساس ذلك يعطي الانتفاخ العام للجسم انطباعا بالسمنة، ولكن بمجرد تركك الخبز، تزيد فرص بناء العضلات، وتتراجع كمية الماء بالجسم.
الحفاظ على الحياة
تضاف الأنزيمات المعدلة وراثيا إلى الدقيق الأبيض لجعل الأرغفة أكبر و زيادة مدة الحفظ، لكن تلك المواد يمكن أن تكون خطرا على حياتك.
وخلصت دراسات حديثة إلى أن أنزيما واحدا من الغلوتامين المستخدم في صناعة الخبز يتحول إلى بروتين الجيلاتين وهو نوع سام لا يخدم الصحة، بل يهددها.
