ما هو سر طولة العمر؟ - It's Over 9000!

ما هو سر طولة العمر؟

بلدي نيوز 

قال ديفيد أنجوس، مؤسس معهد "لورنس ج. إليسون" للطب التحويلي بجامعة جنوب كاليفورنيا، إن سر طول العمر يكمن في عدة عوامل؛ أهمها تناول الأطعمة الطبيعية والتوقف عن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية". 

وأشار إلى أنه لا ينبغي لأحد أن ينسى أو يهمل التلقيح، بما في ذلك ضد الإنفلونزا، وقال: "من المهم جدا تجنب الوحدة... لا تبق وحيدا".

وأضاف على الإنسان أن يكمل وينجز جميع الأمور والأعمال قبل ساعتين على الأقل من النوم حتى لا يثقل كاهل الدماغ، فيما يجب أن يعتاد الجسم على نظام حياة يومي، وتوفير مكان مريح وهادئ للنوم

بالإضافة إلى ذلك، نصح بقضاء الحياة في الحركة وعدم الاكتفاء بالتمارين في الصالة الرياضية.

وفي أكتوبر الماضي، كشف خبراء التغذية الإيطاليون عن سر طول عمر مواطنيهم، مشيرين إلى أن إيطاليا تعتبر واحدة من الدول الرائدة في طول الحياة، حيث يعيش الرجال في المتوسط   حتى 81 عاما، والنساء حتى 85.

وتبين أن السر، يكمن في التغذية الصحية والسليمة والمواد الغذائية عالية الجودة، حيث النظام الغذائي للإيطاليين غني بالبروتينات وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة والفيتامينات. A وE

كما ينصح أخصائيو التغذية كل من يريد إطالة شباب الجسم لأطول فترة ممكنة، بتناول منتجات الألبان والخضار والسلطة وعصير الجريب فروت الطازج في الصباح.

مقالات ذات صلة

"الكرش الكبير" يدق ناقوس الخطر

تفاحتان في اليوم تبعدانك عن الطبيب

تعرف إلى أهمية الرياضة بالنسبة للمدخنين

"السجائر الإلكترونية " بقفص الاتهام

تحذيرات من إدخال الهاتف إلى المرحاض!

ما التعديلات المناسبة على حياتك عند بلوغ الأربعين؟